Trenira se tako što se zadržava određeni položaj tela (statičke vežbe) ili izvođenjem određenih pokreta (dinamičke vežbe), vežbe se izvode u serijama od pola minuta pa naviše u zavisnosti od forme korisnika. Sve vežbe koje se inače izvode na časovima aerobika, pilatesa, u teretani mogu se raditi na Power Plate-u uz vibracije koje te vežbe čine mnogo efikasnijim. Vibracije koje proizvodi Power Plate® u talasima se prenose na telo i izazivaju prirodnu refleksnu kontrakciju mišica 30 do 50 puta u sekundi. To je tonični vibracioni refleks, prirodni odgovor tela na stimulirajucu vibraciju koji dovodi do intenzivnijeg učinka vežbe. Takode dok stojimo na Power Plate-u, prirodna ravnoteža u ljudskom telu je narušena. Mnogi mišići ce se aktivirati kako bi se ta ravnoteža ponovno uspostavila.

Neka Vam se telo i duh sjedine.Neka postanu mir i harmonija
U našem studiju možete osetiti blagodati medicinske i sportske masaže, anticelulit masaže i ručne limfne drenaže, a možete isprobati i najdelotvorniju metodu upotrebe eteričnih ulja - aromaterapijsku masažu.
Opušteni nakon masaže, najbolje će te osetiti zašto stara izreka kaže da istinska lepota dolazi iznutra...
Masaža je jedan od najboljih načina za uklanjanje stresa, poboljšanje mentalnog i fizičkog zdravlja, uklanjanja hroničnih bolova u telu...
Vekovima su se u raznim delovima sveta razvijale različite tehnike masiranja, a poslednjih godina u svetu se povećao interes za drevnim metodama lečenja, uklanjanja bola, stresa i anksioznosti, pa je tako i masaža doživela ponovni procvat. Postoji oko 150 vrsta masaža, a mi vam predstavljamo neke od najpoznatijih.